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本文標題："青春期需要什么營養？青春期是骨骼結構和細胞數發育成長"
新聞來源：未知 發布時間：2012-4-28 17:50:53 本站主頁地址：http://m.zulinpingtai.cn
青春期需要什么營養？青春期是骨骼結構和細胞數發育成長
青春期是骨骼結構和細胞數發育成長非�？焖俚臅r期，這段期間骨骼中的水分會逐漸減少，礦物質沈積量慢慢增加，如此持續數年，才能使骨骼完全成長。所以，青春期所需的營養素，不但需足以維持正常的生理運動，還需能滿足不斷增高的身體。
青春期由于生長發育快速、代謝旺盛，必須不斷地從食物中攝取足夠的營養素；這些營養素包括熱能、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。尤其是要強調優質蛋白質的補充，并攝取特殊的營養素，如鈣、鐵、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2和磷、鋅等。
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